14岁男生怎么样消除心理紧张状况？
青春期的孩子出现紧张情绪，父母一般会感觉这不是什么大事，总是会忽视过去。但其实啊，这种紧张心理可是日积月累形成的，不处置好，对孩子的影响可不小。那样，该如何帮青春期的孩子摆脱心理紧张呢？
01 诀窍：让孩子掌握管理情绪
伴随孩子慢慢长大，尤其是到了青春期，他们的自我意识愈加强，这个时候就容易跟爸爸妈妈的规定产生冲突。作为爸爸妈妈，大家得努力克服这类难点，帮助孩子健康成长。
第一招：引导孩子宣泄不满情绪
孩子有时会憋着一肚子火，这个时候就需要给他们一个出口，让他们可以安全地释放出来。譬如可以鼓励孩子通过画画、写日记或者运动来发泄情绪。
第二招：让孩子有自选课题的权利
给点自由空间，让孩子自己决订做些任何事情。譬如，周末的时候，让孩子自己安排活动，无论是去公园玩还是在家看书，都由他们自己决定。
第三招：认真倾听孩子的不满心声
当孩子向你诉说不满时，必须要耐心听他们说完。如此不只能帮助孩子舒缓情绪，还能加深你们之间的交流和理解。
第四招：把客户的角色换成孩子
想象一下，假如你是孩子，你会如何想？试着站在孩子的角度考虑问题，如此更容易理解他们的想法和感受。
第五招：不要让工作忙成为你的借口
再忙也不可以忽略家庭。就算天天只有十分钟，也要保证这期间完全是孩子，全心全意地伴随他们。
第六招：民主方法处置孩子不合理需要
遇见孩子提出不适当的需要时，可以一块讨论为何难以满足这个需要，而不是简单暴力地说“不可以”。
第七招：以退为进说服教育
有时，退一步海阔天空。先赞同孩子的某个看法，然后再慢慢引导他们看到问题的另一面。
第八招：用实质利弊得失来处置任性态度
跟孩子讲道理，用实质的例子说明任性的后果，让他们了解我们的行为可能带来的影响。
第九招：注意引导孩子的从众心理
孩子们有时会由于想要跟大伙一样而做一些事。这个时候，大家可以引导他们做出更有意义的选择。
第十招：给孩子一个发泄的空间
在家设置一个专门的地方，让孩子可以在那里尽情发泄情绪，譬如拳击沙袋之类的。
02 诀窍：使孩子热爱学习
在应试教育的大环境下，学习好像变成了一种机械化的任务，不少孩子对学习失去了兴趣。如何才能让孩子重新燃起对学习的热情呢？
第一招：多给孩子讲一些励志故事
找一些成功人士的故事，譬如马云、乔布斯等人的历程，激起孩子的斗志。
第二招：用最近的学习计划来激励孩子
设定一些短期可达的目的，譬如提升数学成绩5分，完成这类小目的后准时给予奖励。
第三招：分散孩子的注意力也非常重要
不要让孩子长期盯着书本，当令让他们做些其他的事情，譬如画画或者拼图，如此可以帮助大脑休息。
第四招：改掉孩子三分钟热度的习惯
坚持非常重要，可以通过设立奖励机制来鼓励孩子持之以恒。
第五招：通过增进食欲促进学习
吃得高兴，学得也高兴。筹备一些孩子喜欢的小零食，学习累了的时候吃一点，既能补充能量又能提高心情。
第六招：教孩子掌握保存实力
合理安排学习时间，防止过度劳累。可以使用番茄工作法，学习25分钟后休息5分钟。
第七招：适当的运动可使孩子脑筋更灵活
鼓励孩子参加体育活动，譬如游泳、跑步等，如此不只能够帮助身体健康，还能提升学习效率。
第八招：用激将法促进孩子学习
适合用激将法，譬如告诉孩子：“我相信你能做得更好！”如此的鼓励总是能激起孩子的潜能。
第九招：借助危机意识促进学习效率
有时，让孩子意识到学习的重要程度也是必要的。可以通过讲述真实案例，譬如大学录取率的变化，来增加孩子的紧迫感。
第十招：维持新鲜的学习内容
常常更新学习资料，让孩子对学习维持新鲜感。
第十一招：用不一样的科目调节念书氛围
不同科目的学习可以交替进行，如此可以防止单一科目学习带来的枯燥感。
第十二招：刻意变换孩子的学习环境
偶尔换个学习地址，譬如去图书馆或者咖啡店学习，换换环境也能带来新的想法。
03 诀窍：消除孩子的学习紧张情绪
对于父母来讲，要了解孩子的紧张情绪是非常正常的。大家应该给孩子提供足够的支持和安慰，帮助他们打造自信，勇敢面对挑战。
第一招：伴随孩子让他有安全感
多花时间和孩子在一块，让他们感觉到家的安全和温暖。
第二招：以乐观幽默的口吻淡化孩子的失败
当孩子遭遇挫折时，用轻松幽默的方法帮助他们调整心态，譬如可以说：“这次虽然没考好，但至少咱们了解了什么地方需要加大。”
第三招：把一个月说成三十天
用轻松的语言帮助孩子减轻重压，譬如“还有三十天就考试了”，听起来比“还有一个月”轻松多了吧？
第四招：多关注孩子心理建设的重要程度
除去学习成绩外，更要关心孩子的心理健康，按期和孩子聊聊内心的感受。
第五招：呼吸能调节孩子情绪
教会孩子一些简单的放松方法，譬如深呼吸，这能在紧张时刻帮助他们冷静下来。
第六招：刻意在孩子面前说错话
有时，父母故意犯个小错误，然后和孩子一块笑一笑，可以缓解紧张环境。
第七招：吉祥物稳定心情
让孩子带上自己喜欢的吉祥物上学，譬如一个小熊玩具，如此能给他们带来心理上的安慰。
第八招：排解积虑消除紧张一吐为快
鼓励孩子说出心里的担心和烦恼，有时讲出，心里的负担就减轻了不少。
